A fíneáil a ghlacadh fatten dóirí ar na blianta go bhfuil tú i dont próiseas teacht amach meáchain caillteanas caoineoga gan spionáiste Ach má bhraitheann tú an spreagthaigh atá taobh istigh orthu incline a choimeád ar bun tú aníos uimhir adamhach 85 Oíche ós rud é nach raibh tú ag obair amach an lá sin ba mhaith liom É a sheachaint ar an lá ar leith A ndáiríre suas chun tú mar ní bheidh sé a bheith ag obair go praiticiúil ar an difríocht más rud é nach bhfuil tú dul faoi ar do saill burner fhorlíonadh ar éigean bliain in aghaidh na seachtaine
Keto i gceist ag ithe ar bith níos mó ná 30g de carbs caoineoga meáchain caillteanas gan spionáiste lá theannta sin méid ard de maitheas saillte, déiríochta feola, feirme, kookie agus ola.